Lichaamsgerichte psychotherapie | Tilburg

Een therapie gericht op lichaam én geest is een complete benadering van je probleem.

Lichaamsgerichte psychotherapie is een ervaringsgerichte behandelvorm.

Lichaam en geest zijn één. Ze beïnvloeden elkaar in een constante wisselwerking. Dat is het uitgangspunt van lichaamsgerichte psychotherapie.

Die wisselwerking heb je misschien ook al gemerkt. Als je tobt met mentale en emotionele problemen kan dat leiden tot lichamelijke klachten. Spanning hoopt zich op in je lijf en uit zich door bijvoorbeeld oppervlakkige ademhaling, vermoeidheid, stijfheid in je spieren, hoofdpijn, hyperventilatie etc.

Een therapie die zich alleen focust op de geest is niet altijd voldoende om je problemen op te lossen. In mijn praktijk kun je terecht voor een holistische therapie die zich richt op zowel lichaam als geest.

Wat is lichaamsgerichte psychotherapie

Lichaamsgerichte psychotherapie is een holistische vorm van therapie die gebruikmaakt van verschillende behandelvormen. Het uitgangspunt is dat het lichaam, gevoelens, emoties en gedachten allemaal met elkaar samenhangen.

In lichaamsgerichte psychotherapie kijken we naar je overlevingsmechanismen. Hoe deze je ooit in je leven hebben geholpen, maar hoe deze je nu in de weg kunnen staan om je leven te leiden zoals jij dat wilt. Want oude overlevingspatronen kunnen uiteindelijk gaan leiden tot conflicten binnen jezelf of met anderen.

Werkwijze

Je gaat ontdekken welke thema’s een rol spelen in het probleem waar je mee zit. We zoeken naar de achtergronden van je klachten.

Je ontdekt je overlevingsmechanismen en hoe deze zich vast hebben gezet in je lichaam, denken, voelen en je gedrag.

Je leert om je bewust te worden van de signalen in je lichaam, wat deze kunnen betekenen en hoe je daarmee om kunt gaan.

Zowel lichaam als geest is belangrijk. Naast praten over thema’s en gebeurtenissen, kijk ik dus vooral ook naar je lichamelijke responsen. Dit geeft inzicht in wat er precies speelt en hoe je lichaam en geest op elkaar inwerken. Het geeft daarmee ook een ingang tot de behandeling.

De methode die ik gebruik is afhankelijk van wat op dat moment van de therapie het meest geschikt is. Dit kunnen lichaamsgerichte oefeningen zijn, ademoefeningen, methoden uit de NARM, Somatic Experiencing (lichaamsgerichte traumatherapie naar de methode van dr. Peter Levine) of EMI (Eye Movement Integration).

De kracht van lichaamsgerichte psychotherapie

Door met het lichaam, ademhaling, gevoelens en emoties te werken worden spanningen opgeheven. Het lichaam kan uit zijn overlevingsstand komen en ontspannen. Het kan vrijer bewegen en de adem kan vrijer stromen. Je kunt beter omgaan met mentale en emotionele problemen, en je hebt minder last van mentale en lichamelijke klachten. Je zelfvertrouwen en levenslust nemen toe.